为心灵减压，为成长赋能——甘肃东方工业中等专业学校高中生开展心理健康知识专题讲座

为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生掌握心理健康知识和技能，10月15日，甘肃东方工业中等专业学校高中部同学齐聚报告厅，参加了一场别开生面的心理健康知识讲座。本次活动由学生处许主任主持，高中部樊主任出席，特邀心理健康老师张对荣主讲，为高中部学生带来了一场关于成长、学习与情感的深度对话。

讲座在轻松愉快的氛围中拉开帷幕。张老师围绕“认识常见的“心理信号””、“破除误解与明确行动”、“我该怎么办？——清晰的求助指南”三个方面，用通俗易懂的语言、生动有趣的案例，为东方学子们带来专业而有趣的心理健康科普。

01认识常见的“心理信号”
张老师首先从同学们熟悉的学习生活场景入手，帮助大家正确认识常见的“心理信号”：有些同学有抑郁与焦虑造成失眠或者心慌或许是我们无法回避的旅伴。张老师分享让同学们明白，与其对抗，不如学会倾听这些心理信号传递的信息。当情绪反应过度时，正是提醒我们：是时候放慢脚步，调整心弦，用科学的方式关怀自己。

01认识常见的“心理信号”

张老师首先从同学们熟悉的学习生活场景入手，帮助大家正确认识常见的“心理信号”：有些同学有抑郁与焦虑造成失眠或者心慌或许是我们无法回避的旅伴。张老师分享让同学们明白，与其对抗，不如学会倾听这些心理信号传递的信息。当情绪反应过度时，正是提醒我们：是时候放慢脚步，调整心弦，用科学的方式关怀自己。

02破除误解与明确行动

张老师特别强调了 “消除心理问题污名化” 的重要性。她指出，当前社会中，仍有部分人对心理问题存在误解，认为 “有心理问题就是软弱”“看心理医生很丢人”，这种认知不仅会让有需要的人不敢求助，还可能加重心理负担。

03我该怎么办？--清晰的求助指南

在讲座的收官环节，张老师聚焦于“如何有效求助”这一关键议题，为同学们提供了清晰、实用的行动指南。她通过剖析典型事例，深入浅出地讲解了在面对困境时，如何准确识别自身需求并主动寻求外界支持。她鼓励同学们将所学方法应用于日常学习与生活，从而以更加饱满的精神状态和更强大的内心力量，从容应对成长过程中的各项挑战。


整场讲座内容丰富、形式活泼，同学们全神贯注，踊跃提问，现场气氛热烈。通过此次讲座，同学们对心理健康有了更深入的认识，掌握了更多心理调适的方法，纷纷表示，将以更加积极乐观的心态面对未来的学习和生活。







青春的道路不会一帆风顺，但每一次挑战都是成长的机会。学会关爱自己的心理健康，与照顾身体健康同样重要。让我们在高中这段旅程中，不仅追求学业的进步，也培养内心的坚韧与平衡。



来源：甘肃东方工业中等专业学校